Остеоартритът е едно от най-често срещаните хронични заболявания на ставите, засягащо милиони хора по света. Въпреки че няма лек за остеоартрит, подходящата диета може значително да помогне за облекчаване на симптомите и подобряване на качеството на живот.
Примерна диета при остеоартрит
Ден 1
Закуска: Овесена каша с ябълки и канела
Обяд: Салата със спанак, авокадо и орехи
Вечеря: Печена сьомга със зеленчуци на пара
Ден 2
Закуска: Йогурт с пресни плодове и орехи
Обяд: Сандвич с пилешко и зеленчуци
Вечеря: Пилешка пържола със салата
Ден 3
Закуска: Смути със спанак, банан и чиа семена
Обяд: Киноа салата със зеленчуци и фета
Вечеря: Гриловано пиле с картофено пюре
Ден 4
Закуска: Протеинов шейк с плодове
Обяд: Лека супа от моркови и джинджифил
Вечеря: Печен ориз със зеленчуци и тофу
Ден 5
Закуска: Яйца с пълнозърнест хляб и авокадо
Обяд: Салата с рукола, печени чушки и киноа
Вечеря: Риба с кус-кус и зеленчуци
Ден 6
Закуска: Мюсли с мляко или растителна напитка
Обяд: Салата с нахут, домати и краставици
Вечеря: Пилешки гърди с ориз и броколи
Ден 7
Закуска: Грейпфрут и пълнозърнести крекери със сирене
Обяд: Зеленчукови спагети с доматен сос
Вечеря: Печени зеленчуци с киноа
