Диетите са обикновено съпроводени с голямо очакване. Ние се стремим към определени цели, но понякога е трудно да се определи дали наистина постигаме прогрес. Така че, как можем да разберем, че диетата работи? Въпросът не е толкова прост, колкото изглежда. Ето пет ключови знака, които показват, че вашата диета е успешна:
1. Понижаване на теглото
Това е най-очевидният и най-чето срещаният знак. Ако теглото ви намалява стабилно и последователно, то това е добър знак, че диетата работи. Мерете теглото си веднъж седмично, по същото време на деня, за да получите точна информация.
2. По-добро настроение и повишена енергия
Добрата диета не само намалява теглото, но също така ви кара да се чувствате по-добре. Ако се чувствате по-енергични и с по-добро настроение, това е добър знак, че тялото ви реагира добре на диетата.
3. Подобрена физическа форма
Повишената физическа активност и подобрената форма са ясен знак, че диетата ви е успешна. Ако усещате, че ставате по-издръжливи и се справяте по-добре с физическите натоварвания, значи вървите по правилния път.
4. Подобряване на здравето
Ако имате хронични заболявания като диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол, диетата може да помогне за подобряване на тези състояния. Преглеждайте редовно лабораторните си резултати и следете за подобрения в тези стойности.
5. Подобряване на кожата
Много диети, особено тези богати на витамини и минерали, могат да доведат до подобряване на кожата. Ако забележите, че кожата ви изглежда по-добре, това може да бъде допълнителен знак, че диетата ви работи.
В крайна сметка, успехът на диетата се определя не само от намаляване на теглото, но и от общото подобряване на здравето и благосъстоянието. Ако забележите някой от тези пет знака, то това е добър знак, че диетата ви работи.
